Koşmadan önce bilmek istediğiniz her şey.
NEREDE KOŞMALIYIM?
Çeşitli hava koşullarında düzenli olarak gidebileceğiniz, güvenli, trafiksiz yollar bulun. Yol üstünde görünmenizi engelleyen bir tümsek olmadığı sürece yol koşucuları trafiğe karşı koşmalıdır; böyle bir durumda karşıya geçmek güvenli olana kadar kenara çekilin.Yolun ve park patikalarının sağında kalın. Yolda, saat yönünün tersine koşun ve iç şeritlerden kaçının. Koşu bandı koşucuları, normal koşabilecek kadar yavaşlamalı. Kenardaki tırabzanları sıkmak sakatlıklara neden olabilir.